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藍(lán)藍(lán)寫
前幾天看到微信上有一個日本女醫(yī)生生了五個孩子，還考上了哈佛大學(xué)的文章，對這個女生特別感興趣，搜索吉田穗波這個名字想更多的了解。發(fā)現(xiàn)她寫了兩本書，一本是哈佛的求學(xué)記，一本是關(guān)于時間管理的書。時間管理的書居然是豎版的，我一向不喜歡豎著看書，另外覺得時間管理的理論好像關(guān)鍵還在于自己的應(yīng)用，所以就買了另外一本哈佛求學(xué)記，這本很吸引我呢，一直以來我都希望再讀書深造， 如果能去哈佛真的是太棒啦！迫不及待的看完前面的引言，來不及等待下單送貨，就直接買了亞馬遜的kindle電子書，這兩天一口氣看完。真的覺得心情都被激發(fā)的激昂、開心，還有知道每個人做事情都是不容易的，尤其是做一些對自己很有挑戰(zhàn)的事，當(dāng)有非常想做的時候就要去做，不管這件事情有沒有把握，也不要太想怎么去實現(xiàn)？就把注意力凝聚成"如何才能達(dá)到目標(biāo)"，然后克服一個個的困難，積極的去想辦法，去承受其中的痛苦。最后會發(fā)現(xiàn)：哇居然做成了，然后自己狠狠為自己感到自豪呢，就像文中的吉田醫(yī)生想藉由這樣的一種經(jīng)歷，給女性的媽媽們一個參照，希望讀者讀后會覺得：也許我也可以試一試這樣呢。

這也是我之前困惑的地方，我可能會一時沖動，就給自己定了一個非常大的任務(wù)，然后發(fā)現(xiàn)接下這任務(wù)之后，困難特別特別多。以前會覺得是不是由于自己鹵莽？看完這本書以后覺得如果是你真正想要的，那就去做好了，沒有事情是一定有把握才能夠去做的。就算痛苦也是一個經(jīng)歷，經(jīng)過痛苦的洗禮之后，會變得更堅強(qiáng)，會鍛煉出來的。

另外一個比較深的感觸就是吉田醫(yī)生的情商也很高，她很會說話，很會處理一些棘手的問題，處理人際關(guān)系，而且表達(dá)的很有禮貌，這些也是我渴望提升的，應(yīng)該也是絕大多數(shù)人都想要的吧！總之是要彬彬有禮且要求明確。另常做清理情緒的備忘錄。
1絕不指責(zé)對方的過錯，2信賴對方，并尋求幫助。3把自身當(dāng)做商品來宣傳.4強(qiáng)調(diào)雙方共同的利益。
 吉田醫(yī)生也在學(xué)習(xí)教練技術(shù)呢。

吉田惠波的老公也是一名醫(yī)生，而且非常支持妻子，早上三點鐘夫妻同時起床，幫她補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)。好的穩(wěn)固的婚姻關(guān)系，相親相愛的一家人才能夠互相支持和成長，實現(xiàn)自己的夢想。

下面是隨手做的書摘：
如果有多件想做的事情的話，全部同時進(jìn)行。
即便如此，我還是覺得同時進(jìn)行各項事情的好處更多。歸根到底，“這個事情”做完后再做“那個事情”，按順序逐個做的話，即使過了再久，還是難以實現(xiàn)。
以前最不擅長的事情，竟然變成了自己的拿手強(qiáng)項。這件事，讓我切身感受到，如果進(jìn)行充分的練習(xí)，短處也能變成長處。
正因為有不得不做的事情，才會因為想做的事情而獲得解放；而正因為熱衷于想做的事情，才會感到不得不做的事情的辛苦，其實是微不足道的。兩者彼此促進(jìn)，動力不斷增強(qiáng)。因此，我認(rèn)為，一個人還是擁有多個世界才能進(jìn)一步拓展自身的空間，并能增加自己變得輕松的機(jī)會。
被限定了期限意味著能發(fā)揮出“截止日期前的蠻力”，意味著創(chuàng)造了一個能夠“加速”的環(huán)境。平常的速度不能完成的事情，加速就有可能。
“要讓心中充滿了有根據(jù)的自信和沒有根據(jù)的自信"
養(yǎng)成了尋找幸運(yùn)的習(xí)慣。
不論面對任何事情，都覺得“自己能行”的話，我認(rèn)為，就在你這么想的那一刻，就等于接近目標(biāo)了
為了達(dá)到自己的目標(biāo)，為了實現(xiàn)自己的夢想，最重要的，既不是金錢的籌措，也不是時間的籌劃，而是心情的掌控。如何提高“想要做”的積極性呢？能保持該心情多久呢？削弱干勁的事情和狀況隨處都有，有時身體疲憊，有時情緒低落，一旦氣球泄了氣，怎樣迅速充入空氣使它再次飽滿呢？我的觀點是，這就是成功的關(guān)鍵所在。
要做最后的決定，直接去拜訪并聽別人的談話是最有用的。這不僅僅限于應(yīng)考，埋頭研究某些新事物時，想要挑戰(zhàn)什么時，要前往現(xiàn)場，和現(xiàn)場的人直接交談得到的信息有巨大的價值。之所以這么做，是因為這樣做就能抓住許多不成文字的信息。充分利用五官。
“時間密度”這個詞語浮現(xiàn)在我的腦海中。比如，重要考試的最后一分鐘。什么都不考慮發(fā)呆的一分鐘。仰望夜空，遙想宇宙盡頭的一分鐘。心不在焉地在網(wǎng)上轉(zhuǎn)悠的一分鐘。連續(xù)做俯臥撐的一分鐘。緊張焦躁的一分鐘。為了他人盡力的一分鐘。止不住笑的一分鐘。物理上哪一個都是相同的一分鐘。但是，因使用方法的不同，一分鐘的價值將迥然不同。我在想，完成偉業(yè)的人的時間，其時間密度會不會很高呢？比如，即使同樣的一分鐘，和我的相比，是不是價值、密度都更高呢？那樣的話，我也提高時間密度就可以了。
不是生產(chǎn)率，而是給“時間價值”設(shè)定了一個用于支撐它，并成為軸心的單條腿，更加有效的時間使用方法將改變一分鐘，改變積累了多個一分鐘的一天、一年，
工作、家務(wù)和育兒，或者是工作、留學(xué)準(zhǔn)備和育兒等，對于同時進(jìn)行多個事項的我來說，幫助最大的，就是借助他人的力量。
有略降標(biāo)準(zhǔn)的自我規(guī)則，就變得能不斷借助他人的力量，完成各種各樣的事情了。你有沒有被自己頑固的堅持的想法或他人隨便創(chuàng)造的標(biāo)準(zhǔn)奪走很多寶貴的時間呢？那些頑固的堅持的想法只要有一個被消除，就會新產(chǎn)生因那個規(guī)則而奪去的時間。借助一切可以借助的力量，才能讓每天運(yùn)轉(zhuǎn)起來。能這樣干脆果斷地考慮，才能坦率地對某人說“請幫助我”，才能毫不費力地請求道“我自己一個人無論如何也做不到，請您幫助我”，不愿意請人幫忙的情緒才會消失。并且，這樣就能集中精力在只有自己能做的事情上，結(jié)果反而能做到更多的，甚至成倍的事情。
為了愉快地請人幫忙，同時請別人愉快地幫助自己，是最基本的事情，也是理所當(dāng)然的事情，就是滿懷誠意地向幫助自己的人表示感謝之情。
請人幫助并不是給人添麻煩。這將有助于發(fā)揮那個人的溫存和能力。因此，要努力獲得周圍的理解，并借助他人的力量而不斷前行。如果被他人所需要，就努力成為對他人有幫助的人。這是我的“個人準(zhǔn)則”。就像與人見面會獲得巨大的能量一樣，因為借助他人的力量，我的目標(biāo)也變成了對幫助過我的人們的報答，我因為得到他或他們的支持和能量而不斷成長。
如果能想著“時斷時續(xù)也是理所當(dāng)然的”，一次的進(jìn)展哪怕只有微不足道的一點點，也能覺得“也行啊”，而且，能夠一眼就發(fā)現(xiàn)繼續(xù)進(jìn)行的時機(jī)。
沒有時間和地點的限制，可以隨時隨地在自己的自由時間里做，這樣的情況乍一看好像能做到，實際卻很難?！爸挥羞@個時間”、“只有在這里”、“放過這個就沒有機(jī)會了”諸如此類的條件，好像是在束縛自己。實際上，它們將成為提高專注力，加速獲得成功的有利條件?！爸挥鞋F(xiàn)在”“只有這里”正是集中精神做事的關(guān)鍵。
首先集中一本徹底練習(xí)。我認(rèn)為這不僅對備考復(fù)習(xí)，而且對于各種事物的學(xué)習(xí)，都是很重要的。要學(xué)習(xí)某種新知識，要開始學(xué)習(xí)時，投入其中的第一步，如果是書本，就盡可能選擇最基本的；如果是思考方法，就選擇簡潔的“精華部分”，并將其理解透徹。與其追求完美，不如降低門檻優(yōu)先考慮容易著手這一點。事物的本質(zhì)即指“精華”的內(nèi)容。精華部分是非常簡潔的。我認(rèn)為，為了不讓關(guān)鍵的第一步成為心理上的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該有意識地從容易著手的單純的事物開始。 
受到的干擾，不是大問題而是“小忍耐”之所以這么說，是因為在教練技術(shù)課程的學(xué)習(xí)時，老師教給我了“小小的忍耐意外地能奪走巨大的能量”的道理。我想很多人都有這樣的經(jīng)歷，有些真是微不足道的事卻能奪走能量。要集中精力！這時，成為阻礙的，往往不是特別擔(dān)憂的事，反而是一點點的小事。有時就像刺卡在喉嚨里，針扎般難受，不知為何無法集中精力，無法全身心地投入。
而且，你會發(fā)覺“因為是小事”就暫不處理，或忍耐的事情越積越多之后，會意外的消耗巨大的能量。即使清理過一次背上的“累贅”，感到輕松了，不知不覺又會積累起來。那就每次都試著寫出“備忘錄”就可以了。當(dāng)覺得“最近總有點不能集中精力”時，也許正是需要檢查自己的“備忘錄”的時候吧。
我很慶幸自己在不知道美國的生活將會是怎樣的情況下就去了美國，也因為陷入面對諸多難題并只得想辦法解決的窘境，我才能取得哈佛大學(xué)研究生院的碩士學(xué)位?；貒螅页３＝o人一些留學(xué)的建議，一定會告訴他們的是：“還沒去做時不要過多考慮，開始做了再考慮吧！”任何事情，如果都等做好一切準(zhǔn)備后再開始的話，往往難以邁開步伐。但是，如果不管怎樣先開始跑起來，然后再修正軌道，再考慮其他的路線，就總能找到到達(dá)目的地的方法。
我們用大腦思考，用大腦煩惱，用大腦踩剎車。然而，這個世界上有很多事情是先動起來，用身體去接觸，感受風(fēng)之后才會明白的。
大的挑戰(zhàn)才要乘“勢”前進(jìn)不管是誰，都有過乘勢做某事的經(jīng)歷吧，就像乘勢買了大件的東西，乘勢換了工作，乘勢結(jié)婚等。“乘勢”，容易給人一種缺乏冷靜的判斷，輕率的印象?？晌艺J(rèn)為，如果不乘著一定的“勢頭”，是無法挑戰(zhàn)重要的事情的。
為了獲得重要的信息，直接與人見面并交談是最有效的。
最應(yīng)該投資的是人際關(guān)系，你高興我就快樂是人的本性。
對自己念咒施加“魔法”沒人會討厭別人對自己說“I want  to  listen  to  your  talk．（我想聽您說）”
不論哪種情況，“總之需要彬彬有禮且要求明確”是其基本主張。由于這一主題的研討會比較少見，所以，我多次參加了該研討會。我想有效利用該研討會上學(xué)到的哈佛式交涉術(shù)，與事務(wù)負(fù)責(zé)人進(jìn)行交涉。
首先，我運(yùn)用哈佛式交涉術(shù)的第一要點“絕不指責(zé)對方的過錯”
術(shù)的第二個要點“信賴對方，并尋求幫助”，給事務(wù)負(fù)責(zé)人和指導(dǎo)教授發(fā)了郵件：“我現(xiàn)在能在這里學(xué)習(xí)，多虧了大家的支持和幫助。我不會懷疑事務(wù)工作人員的工作。我相信這次他們也一定會幫助我?！倍?，我還運(yùn)用哈佛式交涉術(shù)的第三個要點“把自身當(dāng)做商品來宣傳”和第四個要點“強(qiáng)調(diào)雙方共同的利益”，并寫道：“如果我能畢業(yè)，將來一定會在公共衛(wèi)生領(lǐng)域作出貢獻(xiàn)。
自行車持續(xù)前行才不會倒下銘刻在心的話語“Make a difference（有所作為）”
你們是成為全球型領(lǐng)導(dǎo)者的人才！要改變這個社會！”

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